Фитнес-тур в Шерегеш - 3 Дня

Предлагаем провести активные летние выходные в новом формате и улучшить свою физическую форму в Шерегеше. Вас ждут занятия с профессиональным фитнес-тренером по разным направлениям, а также легкие прогулки по горам с гидом турклуба, где мы будем наполняться чудесными видами гор и тайги, дышать свежим воздухом, отдыхать и фотографироваться. А при хорошей погоде будем тренироваться на природе!.. 

В фитнес-тур включены прогулки по лесу и горам, где мы прокатимся на подъемнике до вершины горы Зеленая. Основная физическая нагрузка – это занятия с тренером.

В программе тренировок:  Functional training (укрепление основных групп мышц), “Super Пресс”, интервальные тренировки (Tabata/HIIT), пробежки, перед сном – Релакс и Stretch. В качестве разминки можно будет поиграть в волейбол. Программа подбирается в зависимости от уровня подготовки, пожеланий, погоды и других условий, поэтому может быть немного изменена. Мы стремимся сделать ее насыщенной и максимально полезной для вас. 

Занятия проводит сертифицированный фитнес-тренер групповых программ Ольга. Ведущая групповых тренировок в WellFitness по направлениям круговые и интервальные тренировки, Tabata, Metabolic HIIT, Superbody, фитбол, аквакросс, Hot Iron, динамичная растяжка. Является участницей и призером городских соревнований по бегу и лыжным гонкам.

Тренер Ольга Тульских

Мы набираем мини-группу из 10 человек

Трансфер до горы Зеленая от жд вокзала Новокузнецка и обратно на автомобилях или микроавтобусе (включен в стоимость). Живем в комфортном коттедже Шерегеша.

Если вы планируете присоединиться на своем автомобиле и готовы взять пассажиров, для вас скидка 100%, за исключением оплаты бензина. Чтобы узнать подробнее, просто оставьте заявку или свяжитесь с нами

День1
День первый. Шерегеш, гора Зеленая. Готовимся к тренировкам!

Свежим летним утром выезжаем на автомобилях в Шерегеш.

  • Время старта – 8:00
  • Место старта – вокзал г. Новокузнецка

Впереди нас ждут лес и горы, а также три дня активных тренировок с профессиональным фитнес-тренером! Время для полной перезагрузки. По пути будет остановка в кафе и небольшой отдых в дороге.

Вот мы и приехали в Шерегеш. Заселяемся, гид готовит обед, отдыхаем после дороги и идем на подъемники, которые довезут до вершины горы!.. Если повезет с погодой, то будем тренироваться на природе, заряжаясь энергией гор и леса.

Совершим легкую прогулку через тайгу, до скал-останцев Верблюды. Идти около 2 км. По пути нам будут открываться красивые виды. Мы увидим громадные скалы, пройдем через нагромождения камней, образующих коридоры и сделаем необычные фото!..

По возвращении с горы Зеленая – тренировка релакс, которая хорошо подойдет после прогулки насыщенного дня и подготовит мышцы к будущим тренировкам.

Затем поужинаем и проведем Welcome party. В нее включена презентация программы тура, совместные посиделки, игры и развлечения. Скучать не придется!..

В 22.00 – отдых и сон.

День2
День второй. Активные тренировки. Прогулка по лесу

Сегодня день активных тренировок, которые мы разнообразим легкой прогулкой по тайге до Малых Сарлыков.

Перед завтраком проведем небольшую тренировку – пробежка или зарядка. Завтракаем, небольшое время для отдыха, можем поиграть в волейбол. И нас ждет серьезная тренировка Functional training – поработаем с основными группами мышц. В занятие могут быть включены элементы интервальной тренировки (Tabata /HIIT).

После обеда прогуляемся по лесу до Малых Сарлыков. Древние мегалиты, тайга, свежий воздух… Это легкая прогулка 2,5 км по лесу с небольшим набором высоты. Откроются виды на те места, куда мы вчера поднимались на горе Зеленая, и на поселок Шерегеш.

Возвращаемся в гостиницу и готовимся к тренировке “Super Пресс”, делаем фигуры еще стройнее.

Вечером – ужин, совместные посиделки, игры и развлечения в теплой компании.

День3
День третий. Завершающие тренировки. Дорога домой

Продолжаем тренировки и подводим итоги нашего фитнес-тура.

Небольшая тренировка перед завтраком, завтракаем, тренировка “Ягодицы+пресс”. В обед будем делиться впечатлениями и подводить итоги фитнес-тура. Перед отъездом проведем завершающую тренировку Functional training (Tabata).

В 18.00 выезжаем до Новокузнецка. Ориентировочное время прибытия – 20.30.

К концу тура возможна небольшая приятная усталость как результат активных тренировок. Прощаемся и до новых встреч!..

В стоимость включено:

  • Трансфер от Новокузнецка
  • Проживание в комфортной гостинице или коттедже в Шерегеше (2 ночи)
  • Сопровождение по всем маршруту, услуги гида
  • Подъемник на гору Зеленая
  • Тренировки с профессиональным фитнес-тренером
  • Питание во время тура

В стоимость не включено:

  • Посещение кафе (по желанию)
Цена
RUB 14,900 за человека

Проживание в комфортном коттедже Шерегеша. На территории есть место для тренировок (газон, лужайка или беседка). В случае дождя занятия будут проходить в гостиной. На улице есть бассейн.

Отзывы о путешествиях с турклубом Поднебесные.ру

Развернуть / Свернуть
Как принять участие в фитнес-туре?

Чтобы принять участие, можно:

  • связаться с нами удобным способом
  • забронировать место, нажав кнопку “забронировать” и заполнив форму
  • найти нашу группу во Вконтакте и забронировать место там

После записи производится предоплата в размере 50% от стоимости.
Остальная сумма переводится на карту организатора за 2 дня до старта, либо отдается наличными гиду при встрече.

Я забронировал место, могу ли отказаться?

Да, случается всякое. Но полный возврат предоплаты возможен не позднее, чем за 14 дней до старта. (пункт 5.6 договора)

Справлюсь ли я? На кого рассчитан фитнес-тур?

Фитнес-тур включает занятия с тренером в мини-группе (индивидуальный подход к каждому участнику) и легкие прогулки по горам и тайге Шерегеша с гидом турклуба. Нагрузка и программа тренировок подбирается в зависимости от степени подготовленности и пожеланий группы, поэтому может немного варьироваться.

Специальной подготовки не нужно, это мероприятие рассчитано на новичков. Но вы должны быть морально и немного физически готовым к занятиям фитнесом и легким прогулкам около 2-3 км по лесным тропам и небольшому подъему в гору.

Мне не с кем поехать, как быть?

Ничего страшного в том, что вы не можете найти компанию, нет:) Так обычно и бывает – примерно 80-90% идут без компании. Но, как известно, в туре люди знакомятся более быстро, и многие продолжают общаться и после

Что взять с собой?

Список вещей с собой во вкладке “Что взять с собой” на странице фитнес-тура в Шерегеш.
Трекинговые палки и коврики можно взять в аренду .
Если у вас возникли трудности со сбором снаряжения или вопросы по аренде, обязательно спрашивайте по телефону или в сообщениях. Мы вам поможем 🙂

Погода

Погода летом в Шерегеше бывает самая разная – солнце или дождь. К сожалению, мы не можем её настроить, поэтому остается только готовиться к разным температурам. Именно из-за разнообразной погоды важно взять одежду на разные температуры и разную физическую активность. Также позаботьтесь об одежде в случае дождя. Для занятий подготовили площадку возле гостиницы, в случае дождя – занятий будут проводиться в гостиной, где хватит места всем участникам.

Безопасность

Занятия проводит сертифицированный фитнес-тренер групповых программ Ольга. Ведущая групповых тренировок в WellFitness. Также сопровождать группу будет второй человек – гид турклуба. Во всех прогулках у гида есть групповая аптечка.

Одежда и обувь для фитнес-тура в Шерегеше

Достаточно удобной спортивной одежды и обуви для легких прогулок, беги и тренировок. В Шерегеше погода на горе переменчивая, будьте готовы и к солнцу, и к дождю.

Подробнее:

  • футболка или топ (2-3 шт.)
  • штаны спортивные (лосины) или шорты, для прогулок и тренировок
  • легкая спортивная ветрозащитная куртка
  • теплая одежда под куртку
  • спортивная обувь с хорошим протектором для бега и прогулок
  • 2-3 комплекта носков
  • головной убор для защиты от солнца (кепка, бандана, панама, платок)
  • солнцезащитные очки
  • перчатки рабочие (подойдет для лазания по курумнику, когда пойдем до скал Верблюды)
  • дождевик
  • средство для защиты от насекомых (актуален летом)
  • солнцезащитный крем
  • шлепанцы для бассейна
  • полотенце
  • купальник
  • одежда для сна

Личное снаряжение

  1. Коврик для занятий фитнесом
  2. Маленький рюкзак (до 20л), куда вы положите необходимые вещи во время прогулки и еду
  3. Трекинговые палки
  4. Влагозащитный чехол для рюкзака (или большой пакет).
  5. Хоба, коврик-сидушка (необязательно, но на нем очень удобно сидеть)
  6. Личная аптечка (индивидуальные лекарства, основная аптечка будет собрана гидом)
  7. Средства личной гигиены – зубная щетка, немного пасты и прочее, а также полотенце, мыло, губка.
  8. Паспорт и медицинский полис (обязательно)
  9. Пластиковая бутылка с водой (0.5 – 1.5 л)
  10. Ремешок или фитнес-резинка для занятий стрейчинг

Аренда снаряжения

Трекинговые палки, коврики можно взять в аренду .
Если у вас возникли вопросы, обязательно пишите здесь или звоните
8-999-644-66-89. Мы вам поможем 🙂

Есть вопросы? Напишите нам

Фитнес-тур в Шерегеш
Цена
RUB 14,900 за человека
Добавить путешественников
Человек
RUB 14,900 за человека
Всего : RUB 14,900
Путешественники
1 Человек (₽14,900/Человек) RUB ₽14,900
Всего: RUB ₽14,900
Нужна помощь при бронировании? Отправьте нам сообщение

Факты о путешествии

  • Кемеровская область (Шерегеш)
  • 3 дней
  • 10
  • Гостиница